Leren omgaan met stress

Stress is niet per definitie slecht. We hebben nu eenmaal een vorm van spanning of stress nodig om optimaal te presteren. Een voordracht geven of meeting organiseren zorgt voor spanning. Maar daarna keert je lichaam terug naar een toestand van rust. Sta je echter te lang onder spanning of stress dan krijg je stressklachten. Daarom is het heel belangrijk om te leren omgaan met je stress.

Herken je dit:

  • Je hoofd staat nooit stil.
  • Je denkt constant na over wat er nog moet gebeuren of wat is geweest.
  • Je hoopt dat men je even met rust laat.
  • Je bent altijd moe.
  • Je droomt van rust in je hoofd.
  • Omdat je zo moe bent, ben je prikkelbaar en val je uit. Vaak tegen de mensen die je het liefste ziet zoals je partner of kinderen.
  • Je vliegt uit voor het minste of je geeft discussies op omdat ze niets uithalen.
  • Je zou zo graag eens een normaal gesprek kunnen voeren.

Wil je ook:

  • Elke dag meer energie hebben.
  • Rust creëren en ervaren.
  • Beter communiceren met iedereen rond je.

Minder stress, meer leven

De sessies worden aangepast aan jouw behoeftes. Zo kunnen meerdere zaken aan bod komen, zoals:

  • Wat gebeurt er in je lichaam als je onder stress staat.
  • Praktische oefeningen die je leren ontspannen.
  • Praktische oefeningen die je leren focussen en doelen stellen.
  • Inzicht verwerven in wat je energie geeft en wat je energie kost.
  • Hoe creëer je een goede slaaphygiëne (het bevordert je nachtrust en zorgt voor meer energie overdag).
  • Hoe leer je reageren vanuit verbindende communicatie, ook wanneer je spanning of stress ervaart.

Na 5 sessies ben je meestal in staat om:

  • Beter om te gaan met stressvolle situaties.
  • Te ontdekken hoe je in balans blijft.
  • Te kiezen voor de dingen die je energie geven.
  • Je te ontspannen in stresssituaties.
  • weer helder denken.

Je krijgt vijf sessies voor 350 euro.

Zet de eerste stap vooruit en boek je eerste gratis inzichtsessie van een half uur. Dit gesprek kan zowel in mijn praktijk als online plaatsvinden.

Wil je ook leren omgaan met stress?