Leren omgaan met stress
Stress is niet per definitie slecht. We hebben nu eenmaal een vorm van spanning of stress nodig om optimaal te presteren. Een voordracht geven of meeting organiseren zorgt voor spanning. Maar daarna keert je lichaam terug naar een toestand van rust. Sta je echter te lang onder spanning of stress dan krijg je stressklachten. Daarom is het heel belangrijk om te leren omgaan met je stress.
Herken je dit:
- Je hoofd staat nooit stil, je piekert en het je moeilijk om een beslissing te nemen
- Je hoopt dat men je even met rust laat
- Je bent moe en omdat je moe bent, ben je prikkelbaar en val je uit (vaak tegen de mensen die je het liefste ziet zoals je partner of kinderen)
- Je vliegt uit voor het minste of je geeft discussies op omdat je het idee hebt dat het allemaal niets uithaalt
- Je spieren doen pijn (stijve nek/ schouders, rugpijn, hoofdpijn, maag of darmproblemen)
Wil je ook:
- Elke dag meer energie hebben
- Rust creëren en ervaren
- Beter communiceren met de mensen rond je
Minder stress, meer leven
De sessies worden aangepast aan jouw behoeftes. Zo kunnen meerdere zaken aan bod komen, zoals:
- Wat gebeurt er in je lichaam als je onder stress staat
- Praktische oefeningen die je leren ontspannen
- Praktische oefeningen die je leren focussen en doelen stellen
- Inzicht verwerven in wat je energie geeft en wat je energie kost
- Hoe leer je reageren vanuit verbindende communicatie, ook wanneer je spanning of stress ervaart
Na 5 sessies ben je meestal in staat om:
- Beter om te gaan met stressvolle situaties
- Te ontdekken hoe je in balans blijft
- Te kiezen voor de dingen die je energie geven
- Je te ontspannen in stresssituaties
- weer helder denken
Je krijgt vijf sessies voor 525 euro.
Zet de eerste stap vooruit en boek je eerste gratis inzichtsessie van een half uur. Dit gesprek kan zowel in mijn praktijk als online plaatsvinden.
